યોગ નિદ્રા અભ્યાસ તમારી બૌદ્ધિક ક્ષમતાને વધારી શકે છે. દિલ્હી આઈઆઈટી અને મહાજન ઇમેજિંગના શોધકર્તાઓએ યોગ નિદ્રા કરવાથી બ્રેઇનની તંત્રિકા તંત્ર પર પડનારો પ્રભાવો પર સ્ટડી કરી. તેનાથી જાણવા મળ્યું કે અભ્યાસની ઊંડો રાજ યોગ નિદ્રામાં બ્રેઈનનો એ ભાગ એક્ટિવ થાય છે, જે વિશ્રામ અને ચેતના સાથે જોડાયેલો છે. તેનાથી એ પણ જાણવા મળ્યું કે યોગ/ધ્યાનમાં વધુ અનુભવ વાળા વ્યક્તિઓમાં યોગ નિદ્રા અભ્યાસ દરમિયાન બ્રેઈનમાં ખૂબ મહત્વના પરિવર્તનો થાય છે.
આ સ્ટડી દિલ્હી આઈઆઈટીના નેશનલ રિસોર્સ સેન્ટર ફોર વેલ્યુ એજ્યુકેશન ઇન એન્જિનિયરિંગ (એનઆરસીવીઈઈ)માં સરકારના વિજ્ઞાન અને પ્રૌદ્યોગિકી વિભાગના સહયોગથી કરાયું. યોગ નિંદ્રા વિના વિશ્રામની ચરમ અવસ્થા છે, જેને અંગ્રેજીમાં નોન સ્લીપ ડીપ રેસ્ટ (એનએસડીઆર) કહે છે